妇人体重失控！中医3招狂甩15公斤秘诀曝光

为恭医院中医科主任王婕表示，中医强调「辨证论治」，会根据每个人的体质来调整减重方式。（为恭医院提供／谢明俊苗栗传真）

42岁的小惠因子宫内膜异位症，依照妇产科医师的建议之下服用「佑汝胶囊」以控制病情。服药期间小惠出现体重上升以及水肿等副作用，尽管食量未增加、平时也有运动习惯，体重仍持续攀升，让爱美的小惠变得十分自卑。在朋友的建议下，她至为恭医院中医门诊进行中医减重搭配体质调理，目前已成功减下15公斤，重新找回自信与美丽。

为恭医院中医科主任王婕表示，中医强调「辨证论治」，会根据每个人的体质来调整减重方式，而不是单纯限制热量摄取。透过中药调理、针灸、耳穴按摩、饮食调整等方法，不仅能减重，还能调整身体机能，改善气色、促进代谢，达到健康瘦身的效果，是个安全的减重方式。

王婕说明，近年中医减重的实证医学研究逐渐增加，许多临床试验与系统性文献回顾显示，中医疗法(如针灸、中药、饮食调理)在减重方面有不错的效果，且副作用相对较少。现代医学研究发现，针灸可促进代谢、调节荷尔蒙，并有效减少体重、腰围与BMI；耳穴贴压(如耳神门、胃点、内分泌点)可协助抑制食欲；中药(如荷叶、山楂、茯苓、黄耆等)则能帮助减重，并改善血脂与肠道菌群。

王婕指出，中医减重讲求「调整体质、平衡代谢」，依据每个人不同的体质，提供减重策略。为恭医院中医减重门诊备有InBody 身体组成分析仪，透过 InBody 检测数据，可以更精准地设计减重计划。像是体脂率过高的脂肪型肥胖族群，适合使用针灸、埋线配合降脂中药调理，加速燃脂代谢；体水分率比例异常的水肿型肥胖族群，则适合艾灸与利水消肿中药，排除体内多余水分；肌肉量过低的肌少型肥胖族群则适合健脾益气中药搭配高蛋白饮食与适量运动。

王婕提醒，减重是一场长期抗战，在配合中医减重的同时需要养成均衡健康且可长久进行的饮食方式、拥有充足的高品质睡眠，以及培养适度的运动习惯，才能避免复胖。饮食上建议遵循三多三少原则：多喝白开水、多吃蔬果、多全谷杂粮、少油、少盐、少糖；睡眠部分，成年人每日应睡满7小时，培养早睡习惯，且睡前2小时避免进食；在运动方面，每周需有300分钟以上中等强度身体活动，并加入高强度有氧运动或高低强度间歇运动。减重不单纯是降低体重，而是找回健康，透过养成均衡的饮食习惯、规律的运动行为，持之以恒生活化。