挪威前鋒哈蘭德最愛「冥想」...感受大自然的生命力

挪威前鋒哈蘭德常用「冥想」姿勢慶祝進球，成爲他個人特色。美聯社

在岩石上或巨巖前進行冥想時，岩石所蘊含的成分與其特有的波動頻率，能使心境更容易安定。

在樹木下冥想時，人體的動物性神經會得到鎮靜，並與樹木具有的植物性生命節律產生共鳴，進而達到平衡與安定。

在山中或森林中冥想時，也能感受到植物的力量，體會到某種「正在孕育、生長」的感覺，以及內在逐漸變得強韌的實感。

在溪邊或海邊進行冥想時，隨着水流持續不斷、輕柔流動的節律產生共振，能進而感受到執着與煩惱被慢慢帶走。

圖爲大自然示意圖。圖/ingimage

即使同樣是樹林，人工林因多爲單一樹種構成，其能量節律較爲單純；而自然林中，多種樹木共生，節律也更加豐富多樣，使人能沉浸在一種平和而安穩的狀態之中。

《進入冥想的100種方法》。圖／大是文化提供

甚至在同一片林中，在土地上或是在岩石上冥想，所感受到的狀態也會有所差異。當你在山林、海邊等不同環境中持續修行，逐漸便會察覺，不同場所帶來的冥想體驗各不相同。隨之而來的，是對冥想感受的體會也會越發深刻。

同時，你也會開始注意到──在日常生活中，例如家中、工作場所，或城市之中，不同的「場」之間，其實也流動着各種的能量。

(本文摘錄自《進入冥想的100種方法》，大是文化出版，未經同意禁止轉載。)