愛美打瘦瘦針 醫示警：年輕人慘罹肌少症

年輕人愛美打瘦瘦針，竟罹患肌少症；南投醫院營養室主任黃淑敏提醒，減重時要特別注意補充蛋白質。（本報資料照片）

南投縣65歲以上老年人口數佔全縣總人口數22.06％，屬於「超高齡社會」，對長者肌少症問題格外重視。不過，肌少症並非「老人專利」，年輕人也可能因愛美減重，施打近來超夯的「瘦瘦針」，反而成爲肌少症患者。

南投醫院營養室主任黃淑敏，最近遇到前來營養門診諮詢的A小姐，雖施她打「瘦瘦針」2個月成功減重，不過身體消瘦、雙頰凹陷，情況令黃淑敏感到憂心，立刻建議A小姐別再施打，「臉頰凹陷代表膠原蛋白跟着流失，很難補回來。」

黃淑敏指出，市面上俗稱的「瘦瘦針」（GLP-1受體促效劑）其實是糖尿病用藥，能模擬人體腸道荷爾蒙--腸泌素，透過抑制食慾中樞、延緩胃排空，增加飽足感，進而穩定血糖，「簡言之就是讓人不想吃東西，正常人不吃東西自然就會瘦。」

對於嚴重肥胖的糖尿病患者，黃淑敏認爲若實在無法控制血糖，短時間內可考慮使用瘦瘦針，血糖平穩後再進一步探討生活型態如何做調整，「但正常人減重真的不建議使用，除了沒胃口、不想吃，蛋白質容易攝取不足，停用後也容易復胖。」

另外，激烈運動後爲達到增肌減脂效果，多數人選擇立刻補充乳清蛋白，黃淑敏則說：「其實應該先補充一點糖分。」她進一步解釋，運動先消耗糖類，其次纔是脂肪，然而當體內缺乏肝糖作爲能量來源時，身體會啓動「糖質新生」作用，分解肌肉組織中的氨基酸來轉化爲葡萄糖以維持血糖穩定，導致辛苦鍛鍊的肌肉量流失，造成基礎代謝率下降。

黃淑敏建議，中、高強度運動後，先補充帶糖分的食物，例如含糖豆漿，讓體內肝糖恢復，再吃魚、蛋、豆腐等優質蛋白質，並且半小時至一小時內必須補充飲食，以糖搭配蛋白質2比1或3比1的組合，能更有效達到增肌效果。她強調，「想要有效減重，除了蛋白質，澱粉量一定要足夠。」